Aromatherapie für deine Dusche

Entdecke die neue Duftwelt von Waltz 7

Gerade in der Vorweihnachtszeit braucht man zwischendurch schnelle Entspannung. Mit unserem kurzen Entspannungsritual kannst du im hektischen Advent durchatmen und neue Energie schöpfen. WALTZ7 versorgt dich mit Wellness in deinen eigenen 4 Wänden.

FÜR SPÜRBARE ENTSPANNUNG

Entspannung in 4 einfachen Schritten

Erholung in nur 5 Minuten

Wellness ist uns bei WALTZ 7 sehr wichtig. Deshalb liegt es uns besonders am Herzen, dass du dich in deiner Haut wohlfühlst und weißt, wie du zwischendurch durchatmen kannst. Besonders im Advent hetzen wir uns von Weihnachtsfeier zu Weihnachtsfeier und finden wenig Ruhe.
Weil der Dezember ja eigentlich besinnlich sein sollte und die Zeit des Schenkens ist, wollen wir dir auch eine Kleinigkeit geben. Wir haben für dich ein Entspannungsritual zusammengestellt, mit welchem du in nur wenigen Minuten wieder zur Ruhe kommst. So kannst du auch an besonders stressigen Tagen schnell neue Energie schöpfen.

Schritt 1

Kopfmassage

Um sich richtig zu entspannen, sollte man zuerst seinen Kopf frei bekommen. So kannst du alle stressigen Gedanken kurz links liegen lassen und dich mit einem freien Kopf nur auf dich selbst konzentrieren. Der erste Schritt ist eine Kopfmassage. Beginne dafür bei deinen Schläfen und massiere langsam immer weiter nach hinten, bis du beim Nacken ankommst.

Schritt 2

kurze Meditation

Wenn du mit deiner kurzen Kopfmassage fertig bist, dann stehe auf und atme 5-Mal tief ein und wieder aus. Beim Einatmen strecke deine Arme so weit wie möglich nach oben. Wenn du ausatmest, dann lass deinen Oberkörper locker nach unten fallen und bringe deine Hände zum Boden. Diese Übung ist noch befreiender, wenn du frische Luft atmest, also öffne ruhig dein Fenster oder geh für einen Moment vor die Türe!

Schritt 3

Unter die Dusche springen!

Auch sehr erfrischend für zwischendurch oder nach einem langen Tag ist eine schnelle Dusche! Unser Tipp: nimm eine unserer Duschbomben mit und genieße die Wirkung von den jeweiligen Duftstoffen. Jede Duschbombe hat eine andere ganz besondere Eigenschaft – probier‘ dich durch! Hier erfährst du mehr über die Duschbomben.

Schritt 4

Lächeln!

Nach einer erfrischenden Dusche, schaue in den Spiegel und: Lächle! Auch wenn es ein bisschen ungewohnt ist, sich selber anzulachen setzt Glückshormone frei!

Erfahre mehr zum Thema „meine Auszeit"

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