Benessere in primavera - consigli contro la stanchezza primaverile

La stanchezza primaverile è un fenomeno ben noto, ma il motivo per cui ci sentiamo così fiacchi , soprattutto quando le giornate si allungano, non è così chiaro. Sebbene desideriamo sempre le giornate più calde dopo il buio inverno, il nostro corpo spesso non collabora.

Perché, per cosa, come mai?

Invece di attivarti e affrontare tutte quelle faccende invernali, rimani stanco e i tuoi ormoni impazziscono . Questo perché l' equilibrio ormonale del corpo cambia in primavera. Abbiamo bisogno di ormoni diversi rispetto all'inverno, quindi i neurotrasmettitori nel cervello inviano diversi segnali al corpo . Di conseguenza, il corpo consuma molta energia e ci vuole un po' di tempo per ritrovare il suo equilibrio . Sfortunatamente, il corpo reagisce con letargia e sbalzi d'umore, ovvero la cosiddetta stanchezza primaverile .

I consigli di benessere di WALTZ7 ti sveglieranno dal torpore invernale! Anche se iniziare è difficile, perseverate e iniziate la nuova stagione con la giusta motivazione !

1. Movimento

L'esercizio fisico all'aria aperta stimola il metabolismo e ti mantiene in salute. Non deve essere necessariamente uno sport di resistenza , ma una passeggiata di 30 minuti può essere facilmente integrata nella tua routine quotidiana e ti mantiene in forma. L'esercizio fisico alla luce del giorno è particolarmente utile per il tuo corpo , che si adatta più rapidamente dall'inverno alla primavera. La luce gioca un ruolo cruciale nei cambiamenti ormonali. Quindi, motivati ​​e muoviti all'aria aperta! Porta con te degli amici : sarà ancora più divertente .

2. Nutrizione

Le verdure di stagione forniscono molte vitamine , particolarmente necessarie in questo momento. Mangiare sano migliora l' umore e, soprattutto, dona una nuova carica di energia. Anche bere molti liquidi è essenziale per ricaricarsi . Rafforza il tuo sistema immunitario dall'interno e inizia i mesi più caldi sentendoti in forma e in salute .

3. Mini bagno di vapore

Un rapido bagno di vapore sotto la doccia apre i pori, permettendo agli altri prodotti per la cura della pelle di penetrare più efficacemente. Abbinato a una meravigliosa fragranza che ti risvegli dalla stanchezza, avrai il perfetto inizio di primavera ! Che ne dici di eucalipto ? Questo profumo non solo ti sveglia , ma rafforza anche il tuo sistema immunitario !

4. Docce alternate calde e fredde

Alternare docce calde e fredde al mattino stimola la circolazione sanguigna e quindi il metabolismo . La circolazione viene stimolata e il sistema immunitario rafforzato. Anche la pelle ne trarrà beneficio, diventando più tonica e liscia grazie all'alternanza di temperature. Consiglio extra: termina sempre la doccia con un risciacquo freddo per massimizzare i benefici .

5. Massaggio per la pelle stanca d'inverno

Massaggiatevi il viso o massaggiatevi a vicenda per stimolare la circolazione sanguigna . Un massaggio facciale come questo ha un effetto detossinante e dona alle guance un aspetto fresco e luminoso! Abbinato a una ricca crema idratante , questo massaggio fa miracoli !