5 motivi per cui dovresti fare la doccia fredda

5 motivi per cui dovresti fare la doccia fredda

Brrrrrr, una doccia fredda... Non sembra molto invitante, ma in realtà ci sono alcuni motivi positivi per sconfiggere il tuo lato pigro.

1) Le docce fredde favoriscono la combustione dei grassi

Sì, avete letto bene: le docce fredde stimolano la combustione dei grassi perché il corpo deve consumare energia per mantenere la propria temperatura (un processo chiamato termogenesi). Se questo non è un motivo per fare una doccia fredda, non so cosa possa esserlo.

2) Le docce fredde ti rendono felice e vigile

Uno shock termico al posto del caffè. Il rapido sbalzo di temperatura innesca il rilascio degli ormoni beta-endorfina e noradrenalina, che donano una sensazione di vitalità e vitalità. Per un'ulteriore dose di freschezza, viene stimolata anche la circolazione sanguigna e la frequenza cardiaca aumenta.

3) Le docce fredde forniscono forza di volontà e fiducia in se stessi

Abbiamo tutti una naturale resistenza alle cose spiacevoli. Tuttavia, se fai ogni mattina qualcosa a cui tutto il tuo corpo oppone resistenza, uscirai dalla doccia con il petto gonfio. Supererai a pieni voti qualsiasi altro ostacolo durante la giornata ;-)

4) Le docce fredde rilassano e rafforzano il sistema immunitario

L'acqua fredda allevia la tensione muscolare dopo allenamenti intensi e stimola la circolazione sanguigna. Ecco perché gli atleti spesso si immergono in un bagno di ghiaccio dopo l'allenamento per recuperare meglio.

Inoltre, le docce fredde sono un leggero stress per il corpo. Se usate regolarmente per un periodo prolungato, cerchiamo di adattarci e di diventare davvero "induriti". La sensibilità generale al freddo diminuisce e si ipotizza che le docce fredde prolungate possano attivare e rafforzare il sistema immunitario aumentando il numero di globuli bianchi. Anche il sistema cardiovascolare si rafforza, poiché la circolazione sanguigna migliora e la frequenza cardiaca aumenta. Non pochi benefici per la salute! :-)

5) L'acqua fredda fa bene alla pelle e ai capelli.

Per quanto una doccia calda sia piacevole, purtroppo danneggia la pelle e i capelli, seccandoli. L'acqua calda altera il naturale mantello acido protettivo della pelle, che la protegge dagli agenti atmosferici, dai batteri, dalla disidratazione e dai radicali liberi dannosi. Finché la pelle non rigenera questo mantello, i batteri hanno libero sfogo e l'idratazione non può essere trattenuta efficacemente nei tessuti. Questo non accade con una doccia fredda.

Anche i capelli soffrono l'acqua eccessivamente calda, poiché le fibre si gonfiano e diventano più suscettibili ai danni. Diventano ruvidi e pettinarli dopo la doccia diventa un'impresa. Le docce fredde sono più delicate sui capelli e ne riducono la caduta.

Inoltre, impedisce alla pelle e ai capelli di perdere troppi oli naturali, importanti per un aspetto sano.

Se, come me, sei un po' fifone e non osi tuffarti direttamente nell'acqua ghiacciata, puoi iniziare con l'acqua tiepida e passare a quella fredda negli ultimi minuti. Oppure puoi iniziare solo con gambe e braccia. Diventerà più facile gradualmente, soprattutto se pensi agli effetti positivi. ;-)

Dimmi come stai! Saluti profumati, Marie xx

^Fonti:

^{http://ubermind.de/kalt-duschen/}

^{http://www.dayspamainz.de/darum-solltest-du-morgens-kalt-duschen-5-gruende/}

^{http://lifestylehustle.de/kalte-duschen-viel-mehr-als-nur-ein-workout-fuer-deine-willenskraft}